「糖老鴨健康促進會之2006新春聯誼會」實況報導
高醫醫社系 鄭夙芬、鄭期緯 紀錄
話說今年年初的2月11日，咱們促進會經由會長、總幹事與幹部的精心策劃，地毯式的逐一邀請會員，終於促成在日曜滕健康蔬果餐廳熱烈舉辦新春聯誼會，與會的貴賓、會員及其家人共約50人，當天由我們唐老鴨之母美妃為我們帶熱烈的暖身活動，辛錫璋主任也全程與會，給我們病友加油打氣，並提供許多禮品，綉鈴衛教師則為我們帶來糖尿病自我管理課程的好消息，同時，莊會長並捐款給促進會以完成母親往生時的遺願，而寶珠總幹事也為我們全程主持，用餐時並安排6位病友與我們分享個人與糖尿病奮鬥的經驗與當天與會的感想，大家就在這歡樂溫馨的氣氛中結束了本次的聯誼會活動。
這次的聯誼會寶珠總幹事特別安排兩份的問卷調查，其一是有關大家對本次聯誼會的意見，其二是瞭解會員對促進會今年將辦理活動的需求與期待，在第一份問卷中，大家對於這次的聚會都表示相當滿意，這也給我們促進會的幹部很大的鼓勵，而大家喜歡的活動單元以「團拜暖身」與「病友心得分享」最受歡迎，同時也給予促進會以下的建議：希望活動場地再大一點、希望座位安排不要太擁擠、希望讓更多病友上台說話，這對於病友有很大的幫助、希望活動更守時在本年度的活動、希望成立淵源的介紹與年度計畫報告以書面呈現較為精簡。感謝所有的意見，我們都會做為下次活動的參考。
另一方面，在對於本年度促進會的建議方面，大家最建議辦的活動以「關懷訪視病友」最多（77.5％），其中最希望的關懷訪視類型以電訪最多；其次建議辦的活動是「聚餐」（75％），自助式、日式都是大家的最愛；第三項所建議舉辦的活動是請營養師或小組互相分享的「飲食觀摩」（62.5％）；第四項則是「健康講座」（60.0％），希望的主題包括：飲食、自我血糖監測、糖尿病之疾病與醫療新趨勢、併發症的認識，並建議可以郵寄相關講義；同時，也有會員希望促進會的服務可以延伸到小港醫院、利用門診候診時間進行衛教、可以介紹優良的生機飲食等等；在問卷調查中，有將近二十位會員也願意擔任志工工作，我們接下來將陸陸續續將大家的期待逐一落實，也感謝大家在問卷中給促進會的感謝與肯定，糖老鴨是大家的，期待你我更多的投入與收穫。
<後記>在這次的聯誼會的會前聯絡中，寶珠總幹事與吳媽媽將新舊會員都做了一次聯繫與資料整理，其中，有少數的會員在聯絡時，經由家屬口中才知已經往生，這讓促進會更深深體會關懷會員，帶給會員更多的福祉是迫不及待的工作，大家不是孤單的，也誠摯的邀請各位加入促進會，讓我們一起努力在這園地裡攜手同行。
追思與感恩 會長莊道生 
追思母親莊鄭返老菩薩「心存感恩、尊重、愛」莊道生合十95.3.27
每個人都要走完人生最後一件事『善終』，我的母親莊鄭返老菩薩她很自在、安詳地睡著離開人世間了，用虔誠感恩的心一起來祝福她離苦得樂、前往西方極樂淨土，感恩大家；阿彌陀佛！。
讓幸福繼續傳承 總幹事 張寶珠
相逢自是有緣
這一年多來，好多人都問我，我怎麼會撩進來糖老鴨健康促進會中？回想起當時參加「糖尿病病友團體輔導員及領導幹部實務探討工作坊」研習的資格應該是會長、副會長或是衛教輔導員，我當時還只是由張董事長推薦的內定幹部人選而已，實不配代表參加，但由於研習地點是在台北烏來，研習時間又非假日，大家都說有困難，而我與老公已是退休後生活的閒人，時間很充裕，會長就說讓給我們倆去享受一個渡假，老公天真的以為只是去參加一個渡假活動，就欣然的答應了，而許多奇妙的事也就此發生。
至今我自己想來，這無非是回到「緣」這個字，一切好像冥冥中的注定……。
幹部實務探討工作坊的洗禮與震撼
93年10月行政院衛生署國民健康局主辦的「糖尿病病友團體輔導員及領導幹部實務探討工作坊」研習，兩天一夜，地點烏來，由財團法人天主教康泰醫療基金會承辦，參加的對象是全國名列優良病友團體及有得獎的團體；我們『糖老鴨』是名列優良病友團體的前茅，也是接受表揚的團體。
在這兩天的正式研習中，來自全國各地糖尿病病友團體的精英齊聚一堂，進行挖寶式的研習，分享經驗交流；承辦單位康泰醫療基金會經驗也非常豐富，精心策劃的活動及帶動課程都很有趣、簡單、易懂，帶動流程令人感覺很溫馨；我很榮幸能代表『糖老鴨』參加這麼有意義、有內容的研習，獲得許多的知識及寶貴的資訊；經驗交流中當我被問到『糖老鴨』的運作情形時，我一時語塞，不知從何答起，幸好在很早以前我就約略知道『糖老鴨』的些許訊息，因為跟張副教授有緣的關係，所以就憑我所知曉的一點點訊息向大家做介紹了，例如：『糖老鴨』的成立時間、目前會員人數、運作情形、幹部組織…….等等。大家聽完我的報告當然會有疑慮，因何一個沒有基金又不收費的團體能夠運作這麼多年，是靠什麼力量在支持？我說：我們雖然尚在毫無基金又不收費的狀態下，但有『財團法人蔡瑞熊健康關懷文教基金會』在支持，尤其張董事長更是用心良苦的在為我們推動主辦各項活動出錢又出力。語一出，全場都驚嘆欣呼「好幸福喔！」。
其他友團如規模很大的台大糖尿病聯誼會會員1500人、馬偕甜蜜聯誼會、彰基糖尿病友聯誼會…….都是有收費的團體，他們取之於會員、用之於會員，有基金的運作有實質需求的服務效益，都深感運作困難，畢竟名為『病友團體』實質是病友，當然會有許多的狀況與問題有待克服，有錢辦事尚且都難了，更何況沒錢更是難上加難！台大的張會長更是語重心長的說：「有錢都不能了，那沒錢更是萬萬不能的啦！怎能長期的維持不收費呢？」，感嘆聲此起彼落，我身處當境，深深感受『糖老鴨』的幸福， 此時心中有一股難忍的狂熱，急想要將這種幸福的快感，趕快傳給我們糖老鴨的所有人員分享，希望藉此熱量能喚醒大家知道惜福更加愛惜這個團體，進而更發揮這個團體的運作功能，茁壯健全的組織，期能造福更多的病友，提供更好更完尚的服務，方為病友之福，也不負張董事長的用心良苦。
迫不及待的分享與傳遞
研習會的第二天颱風來襲，課程提早結束，大家在依依不捨的心情下互道珍重再見；回程的火車上，老公也頗有感觸的說：「假使妳想為『糖老鴨』做點什麼事的話，妳就去做吧！我贊成啦！」感謝可愛的老公肯支持我、鼓勵我，回來後就迫不及待的要將心得報告給會長。
會長說要召集所有幹部一同分享心得報告，就這樣我正式的參與了『糖老鴨』的幹部工作，又被委予重任的擔任總幹事，這份殊榮，除了要感謝多任的會長及幹部的帶領、與長期一路陪同的醫護團隊用心輔導細心照顧之外，更要感恩『財團法人蔡瑞熊健康關懷文教基金會』張董事長長期的大力支持、策劃及推動，才能有今日的『糖老鴨』，本人秉持凡事學習的心來跟隨大家，希望大家也能一起協助，繼續創造『糖老鴨』可愛的家園，讓幸福繼續傳承下去。
不再錯過
以前當我還在照顧媽媽的時候，不懂得尋找病友團體的協助支持，母女總是在做孤軍戰鬥，常常戰得頭破血流辛苦備至，心靈得不到慰藉，就是因為我們對病友團體的認知太少了，缺乏相關的醫病訊息及病友之間的支持鼓勵等資訊，自從加入『糖老鴨』之後，才知病友團體給予病友及家屬的精神支持是多麼的重要，資訊協助更有它的意義存在，健全的團體組織是有其必要的，良好的運作功能更需要大家同心協力的認同，這一股使命感的熱浪在我內心衝擊著，邀請你，與我共同讓幸福繼續傳承。
我就是屬於這一類 陳志同 
在民國84年初經全民健診發現血糖值偏高達到“飯前值384”至今已有十二年了，記得剛發病時，我的體重是95公斤左右，初來看診時對所謂的〝糖尿病〞並不是很了解，時常的在候診室聽到一些病友談起他們的奮鬥史，而有些方法乍聽之下感到很不以為然，他們說只要長期做運動就可以減少服藥的數量，甚至於有些病友說他們長期做運動以後，現在已經不用再服藥了，而且血糖值控制得很好，聽起來感覺到怎麼有可能
? 這是很不可思議的，然而我在這十二年來嘗試了很多療法但是都沒有很好的療效，血糖值總是很不穩定的忽高忽低，並且用藥量也持續的一直增加，身體的負荷也越來越重，於是只有回頭來請教醫師和衛教師以及營養師們請她們給予建議。
記得當初發病時，在診療室應診時醫師曾告知，我只要能把體重減輕，對病情的改善應該會有很大的幫助，然而在當時因對〝糖尿病〞的不了解所以並沒有很積極去做減重的動作，直到在候診室聽到夥伴們談起他們的奮鬥史才覺醒，並且經過自己探索以後，發現有很多糖尿病患者在初發病時，其實並不是真的得了〝糖尿病〞，而是因肥胖所引起的假性糖尿病，而屬於這類的夥伴們《我就是屬於這一類》只要有良好的作息及適當的運動以及飲食的規劃，相信一定能讓體重有所改變，進而血糖值也會表現出很好的數字給我們看。
而我自己的體驗，就是在這十幾年來體重總是維持在95公斤左右無法瘦下來，並而血糖值總是不穩定，因此感到非常困擾，所以在近二年來經過衛教師的循循善誘並和營養師們充分的配合作飲食調整，並且在早、晚各作30分鐘至45分鐘的運動，因此在這二年來體重由95公斤逐漸的下降到75公斤，而血糖值也終於穩定的維持在正常值內，“
前血糖值100上下、飯後血糖值130上下”。
所以今天和夥伴們分享一句名言〝何謂活動〞就是〝人要活著就要動〞，唯有良好的作息及適度的運動以及適當的飲食規劃，才能有健康的身體。
最後祝福夥伴們身體健康萬事如意 !
我對糖尿病的自我管理行為 病友柯江洋 
我是一個患有糖尿病十餘年的人，以前我只偏重藥物控制，造成血糖値時好時壞，控制地並不理想；最後在一個很好的機緣之下，接觸到一種運動，那就是『氣功』，簡單地說是提氣走路；如果是平常的走路運動需要三十分鐘，但是利用八卦掌的『氣提氣運動』只需要三分之一的時間，就可以排汗達到非常好地效果。
同時在辛醫師的指導下，現今血糖値都在標準範圍內，生活也過的十分快意，並定時檢查眼睛，預防其併發症－－視網膜病變；及減低壓力和情緒的自我控制，因它們可以直接或間接的影響代謝控制；直接的影響來自於負回饋之壓力荷爾蒙分泌量的增加，進而導致血糖濃度升高；而間接的影響則來自於患者的自我管理行為，情緒波動也會因血糖的高低而影響心情，血糖低會使人緊張，焦慮及煩躁；而血糖高時會使人感到疲勞、情緒低落，所以血糖的良好控制對心情也會有幫助。
依我對如何控制血糖的看法：就是勇敢面對糖尿病、不要逃避，接受它的存在、勇於接納它，將它當成一種生活功課，用藥物、食物、運動之各種良藥調配，並保持良好的情緒管理及美好的生活品質；相信我們諸位糖哥、糖姊，大家日常生活將會過的非常健康、快樂。
還記得小時候家裡開五金行，媽媽非常的忙碌，無論是進貨、倉
十幾年前，資訊的流通尚不發達，對於糖尿病的認知多半是負面個案。因此，在得知媽媽罹患糖尿病之時，全家陷入一片愁雲慘霧之中。幸好，高醫的醫療團隊時常舉辦有關「認識糖尿病」的講座，解開了我們對糖尿病錯誤的認知和無謂的恐懼。後來媽媽加入糖老鴨促進會成為會員，我時常陪她參加糖老鴨的活動，我們因而對糖尿病有了更深刻的認知，對於媽媽病情的控制有莫大的幫助。
我因為生產而肥胖了20多公斤，再加上自營事業工作壓力大，飲食、生活作息又不正常，於是也步入媽媽的後塵，罹患了高血壓和糖尿病。當時，媽媽見我生意忙碌，血壓、血糖又偏高，前來幫忙一段時間，卻因體力不堪負荷而拖垮了身體，她的血糖值一直居高不下，必須每天注射胰島素才能控制好血糖。在我親自體驗了高血壓、糖尿病的病症後，才深刻體會「健康就是財富」的道理，於是結束了事業，徹底的改變飲食和生活習慣。在媽媽的陪伴下，我積極的回高醫新陳代謝科就診，加入了糖尿病醫療照護網，配合高醫營養師的建議菜單、再加上適當的運動，經過了半年的時間，我瘦了20公斤，血糖和血壓也逐漸恢復正常值。
記得在我得知罹患糖尿病時，當下並不覺得害怕恐懼，因為我早已對糖尿病有了正確的認識，只是有點沮喪～因為從此要告別美食，心有不甘。於是我不斷的鑽研如何烹調出低脂、低糖、高纖又兼具美味的料理，至今已小有心得。在此建議一些崇尚美食的糖尿病友，只要您下定決心為了家人、為了健康，多費些心思研究食譜，也一定能在美食與健康之間找到平衡點。其實糖尿病並不可怕，只要配合健康的飲食和規律的作息，再加上定期的追蹤治療，一樣可以活得快樂、活得自信、活得長壽。
我是位Type I型的糖尿病的患者，年少時的逞強好勝，讓我完全忽略身體所傳達出的警息，如常常感冒、容易疲倦、常拉肚子等毛病，豈知這些身體上的小小不適，卻是身體所傳來的求救訊息，由於長期漠視這些求救訊息，終導致大病趁勢而起一發不可收拾，卻差點要了我的命！
為了戰勝病魔重拾健康，我幾乎長年都與針劑為伍，但我並不因此而閉塞喪志，它卻因此更激勵我努力向上的決心。而在與病魔搏鬥的過程中，我仍不放棄勾勒出我對人生的規劃與夢想。當我從重病的陰霾中走出之後，我告訴我自己，我不願意、也不應該成為父母親及兄弟姊妹們的負擔，因此我努力去瞭解自己的身體，學會如何照顧自己，培養自我照護的專業知識與能力，雖然已經闊別學校生活多年，但是我仍毅然決然回到學校投入保健營養系。大病之後對專業知識的渴望，重拾書本之感覺是踏實而明確的，我很清楚我的需要，也很清楚我回到學校所求，沒有徬徨、沒有迷惘，彷彿看得見我的未來似的，生活覺得充滿了希望，我的人生裝滿的是幸福，而不是疾病所帶來的痛苦，我所迎向的燦爛陽光，而不是黑暗悲情，我是個快樂的陽光女孩。
歷經疾病的黑暗期，我深刻瞭解到沒有健康的身體，再多的希望與夢想也將如泡影幻滅，於是乎個性好勝好強如我，霎時放下心中所有執念，瞭解到唯有精神上的堅強與樂觀，才是生命與生活的動力源頭。而藉由不間斷的運動，則是肉體恢復活力的竅門，更能提供是生命所需的燃料，彼此息息相關缺一不可，讓自己化消極為積極，則明天的陽光依然燦爛。近年來政府大力推動日行萬步讓健康有保顧，健康的市民，快樂的運動流汗與歡笑聲，讓高雄這城市變美了，市民也更健康了。所以清晨是我與健走談戀愛的時間，我熱愛健走活動，它可以使我身心更健康、思緒更寬廣、心胸更寬大，而更能咀嚼出其中的樂趣與玩味，更何況多動一分鐘就可多活二分鐘，運動則是治療各種疾病的不二法門。
原本人生本來就是不可能是完美無缺的，生病是任誰都心不甘情不願的事情，這也是我所無法抗拒的。歷經死裡逃生的淬煉之後，我深刻體悟到，既然人生在世不如意的事十常八九，遇到了，就要正面的面對它，不避、不逃；而且既然無法避免，日子還是要過，那就要快樂的生活，或許只能勉強解釋為這命運所安排的試驗！但也唯有昇華自己快樂面對現實，才能縮短各種負面效應與憂鬱，儘早踏入接納期，重拾自我存在的意義與價值。我想無論糖尿病或其他重大或罕見患者都必須具備的正向思考方向，畢竟人世間比自己悲慘的人大有人在，顧影自憐只會讓自己陷入憂鬱無盡深淵，而無法自拔。
雖然糖尿病當時打亂了我的人生規劃，打亂了我的夢想與希望，但我仍然在絕望處播下希望的種子，在黑暗處讓光明萌芽，樂觀地照顧好自己，而我也相信，未來科技的新發明，相信不久的將來，糖尿病將會被根治，那時人生將又是彩色的，又會更多采多姿。
總之，面對疾病時，我們本身應該要有正確觀念與資訊，我很慶幸當時我沒有相信偏方，讓我的病情可以受到良好控制，免於惡化。我更慶幸的我能得到家裏的支持、鼓勵與配合，讓我能有更多的勇氣去面對病魔。而我更感激醫護人員的辛勞付出與輔導，讓我接受現代科技的治療。有很多事情的想法與做法總是在你我的一念之間，生命可以是一座開滿美麗花朵的花園，也會是無邊無盡的塵世地獄，這都看你的心靈而定。我已經走出健康，走出快樂，我也備好胰島素隨時準備我要繞著地球走，看看美麗的世界。而我更希望所有遭遇病魔的人，都能有面對與挑戰病魔的勇氣，大家攜手共同抵抗病魔
我家四個成人，兩個小孩。我們四個成人，有三個擁有重大傷病卡。這是前世造的孽嗎？
首樁是民國八十七年六月六日，我正回娘家祭拜父喪，忽然家裡來電，我媳婦叫一一九緊急送醫院洗腎。自此，每週一、三、五，都得躺醫院半天洗腎；已經七年，現在病況還算平穩，這是第一張重大傷病卡。
其次，第二張重大傷病卡，是我先生抽到『攝護腺癌』，那是民國八十九年九月二十六日，在高醫驗得的。之前曾在另一家醫院檢查，沒查出，但PSA一直在升，因此轉到高醫，報告出爐，已是第二、三期，醫師說：不適宜開刀、化、放療，只能打抗男性荷爾蒙劑，四個禮拜打一針，一劑要八千多元，幸好有健保付，否則要破產了。
也許佛祖憐憫我們，五年來，PSA值都在正常值裡。但他禍不單行，伴隨而來的是糖尿病，高血壓，且血糖值一來就很高，需打胰島素，直到今年初，血糖竟漸漸在標準值裡，現在已不用打胰島素了。
第三張重大傷病卡落在我身上；十七年前，我得了糖尿病，承蒙辛醫師的細心照顧，至今，血糖、血壓、眼底、腳指的維護，還算正常。奈何去年七月間，驗出大腸癌，八月初切除，接著化療，做了七個月的化療，其痛苦曾一度令我想放棄，經家人的鼓勵，終於忍下來。現在飲食已恢復正常，很慶幸活了過來。
家裡七年來發生這麼大的變故，令我感到人生的無常，並確定要勇於面對病魔，不要悲觀，信賴醫生、醫術，快樂的過活。希望老天爺保佑我家此後，個個平安、健康，我願已足矣！
經驗分享
林春蓮
首先應該感謝高醫的醫療團隊，還有張副教授的愛心與用心，成立糖老鴨的關懷團隊，讓我們這些病友有得到良好的照顧；我得糖尿病已近二十年了，在以前我不懂如何照顧自己，記得以前去美國探望我兒子的時候，血糖高到四百幾；有個朋友她在美國患有糖尿病並住院，她有多餘的胰島素就給我，要我每天早晚打20單位胰島素，結果沒有三天差一點送掉生命，這是我的經驗，如今參加糖老鴨的衛教、與醫師指示，再也不敢亂打針亂投藥了。
我有一位大嫂，她長期糖尿病，有一次剪腳趾甲，不小心傷了腳趾頭，她不以為意，過了不多久，腳趾頭慢慢腐爛了，醫生要為她割斷，她不願意；後來兩隻腿都被割掉，真是可怕！如今我參加了糖老鴨的團隊，我會明瞭飲食的控制，定時、定量、不吃甜食、不喝含糖的飲料、不吃精緻的蛋糕、不喝酒、不吃油炸膽固醇過高的食物，少許運動，雖然腎功能不全，但注意飲食控制好，不至於會生病洗腎，現在我的血糖都控制在飯前一百以下；
希望病友們，告訴朋友來參加糖老鴨團隊活動，能知更多的醫療資訊，病友之間也能相互扶持鼓勵，消除獨自奮鬥的寂寞，好處多多。
最後敬祝大家身體健康，生活愉快！
※附註：要穿棉襪，合適的鞋，以策安全。