我從出生就是3600克的胖妞，家族的體型也是胖的居多，在餐飲生意的家庭環境成長，這樣條件下想不胖也很難。從有意識以來，身上就一直貼著胖子的標籤。當然，我並不喜歡這樣的自己，甚至有時很討厭自己。小時候唸書時，學校同學取了各式各樣關於胖的綽號來訕笑我，學校老師安排我運動會參與鉛球的活動（是胖子不代表力氣就大好嗎？)。過年過節，親戚總會問，有沒有比較瘦？ 咦！怎麼好像比較胖哦？！我甚至曾經不想要接受親戚種種的「關心」，大過年把自己關在房間裡，不出門。唉，胖除了會讓人自卑，無形也承載了許多壓力。

我當然想改變這樣的自己，減肥是唯一能撕下胖子標籤的方式，不過當時網路尚未普及，我接收到的減肥資訊都是「聽說」來的，或是報紙上哪個女明星減肥菜單，像是節食、蘋果減肥法、巫婆湯減肥法、膠帶減肥法等等，這些減肥法現在想起來都覺得荒唐。這些荒唐減肥法中，對我最有成效的是節食(一天只吃一餐)，當時國三升高一的暑假我從六開頭一路減到五開頭，就在我覺得離夢寐以求四字頭不遠時，體重卡住了。當時內心感到十分挫折，我都那麼努力了，怎麼會這樣？卡了一段時間，內心覺得委屈就開始恢復之前的飲食，接著體重很快復胖了。就這樣節食-復胖-節食-復胖，惡性循環讓我從小胖子變成了大胖子。

一次久違的家族聚會上，奶奶看到我，對我說：「婷婷，對不起，阿嬤胖所以讓你也胖了」。當下我很難過，因為我知道遺傳並不是唯一造成肥胖的原因，自己飲食的不節制，缺少運動，才是越來越胖的主因。但奶奶卻把我的胖看成是她造成的錯，當下真的很想狠狠賞自己幾巴掌。所以，我「又」開始減肥了。只不過這次發現不論我怎麼少吃，體重下降的幅度都沒有學生時期來的快，過了30歲代謝真的不如從前了。同時，我也意識到之前使用的減肥方式根本無法長期執行，甚至並沒有成效，否則也不會越來越胖。這次，我不再靠自己了，我需要尋求專業的協助。

以前我總覺得減肥是一件很丟臉的事，應該說自卑的胖子覺得自己是丟臉的存在，抬不起頭，更不要說愛自己了。但我真的要胖一輩子嗎？參加高醫減重班是我面對自己的一大步。在減重班身心靈全方位的課程規劃下，我收穫很多也對自己減肥自信增長了不少，不再覺得減重是一件丟臉的事，反而認為這是愛自己的舉動。營養師教我們認識食物、選擇食物、讓我們了解肥胖形成及原因(原來節食會胖！）以及如何有效控制體重等等，有氧肌耐力訓練課老師教我們如何在家中就能做的運動來鍛鍊身體，並告訴我們如何正確動作以防受傷，心理課程老師教我們如何讓自己脫離肥胖焦慮，並面對自己戰勝自己。還有個管師小天使在旁解惑學員的減重迷思，關心學員的狀況。減重班同學彼此之間都能互相支持與鼓勵。 讓我對減重這件事不再那麼討厭，反之很開心地面對。

與其說高醫減重班的課程是教人如何減重，不如說是在教人如何健康生活。上完課程後，我發現之前因外食的關係，吃得都是過油過鹹的餐食，導致身體造成嚴重的負擔。個管師常叮嚀我們：「不要常拿辛苦賺得錢去買垃圾食物殘害自己身體，然後再用更大一筆錢來醫療。」所以當我們選擇吃健康食物且適量，規律的運動，快樂的心靈。這雖然不是最快的，但是是容易長久且有效的(符合人性，不委屈)！胖和疾病就會離我們越來越遠嘍！我們才能擁有更多時間去陪伴身邊愛我們的人。