為什麼我在冬天餓得好快？吃得特別多？這是診間最常出現的問題！而你知道肥胖也會造成死亡率上升嗎？

肥胖是種慢性疾病

世界衛生組織在1996年正式將肥胖列為一種慢性疾病，另國人十大死因中，癌症、冠狀動脈疾病、腦中風、糖尿病、高血壓、腎臟病變等，多和肥胖及肥胖所引發危險因子及慢性疾病徵兆有關。甚至也是部分癌症，例如大腸癌、子宮內膜癌、乳癌等的危險因子之一。

肥胖盛行率屢屢攀升

世界衛生組織2016 年資料顯示18 歲以上的成人中約有 19 億人為過重及肥胖，5-19 歲兒童或青少年超過 3.4 億為過重或肥胖。而我國2013-2016 年「國民營養健康狀況變遷調查結果」成人過重及肥胖率亦為 45.4%( 男性53.4%，女性38.3%)。全世界肥胖盛行率的增加以及其所帶來的併發症和龐大醫療經費支出儼然而生，已成為日益嚴重值得國人重視的公共衛生健康議題。

冬天為什麼更胖呢？

因為冬天天冷，身體必須產熱增溫以免受涼，導致基礎代謝加快，餓得快，飽足感特別不夠。但正因低溫且基礎代謝快，如果能節制飲食且增加運動，必能加強減重效果！

正確減重觀念

坊間減肥方法五花八門，甚至有許多紅極一時或討論度破表的食品或手段，像是斷食療法、防彈咖啡等。但我們要知道極端飲食手段在長期執行下都會危害身體機能正常運作甚至損傷，且最大的挑戰就是恢復一般進食後幾乎都復胖，使得體重就如雲霄飛車，數字驟升驟降，不斷在立定決心與減肥失敗的挫折中擺盪。改變飲食的中庸之道，必須是安全可持續、營養不失衡、生活中可準備、費用可付擔的。好的減重方式是可以增進健康的！

家醫科減重門診為大家服務方式

就診先測病患基本的身體組成外(包括身體質量指數、體脂肪比率、基礎代謝率等)，專科醫師詳細評估病史，如肥胖相關合併症、肥胖原因、減重史及飲食生活習慣評估，並視情況進一步安排抽血檢驗。

團隊與病患溝通設立合理減重目標，再針對個別狀況開立減重處方建議(包括飲食控制、體適能運動處方、一對一運動訓練、生活習慣建議以及必要時使用合法減重藥物)營養師一對一諮詢，計算個人每日能量消耗和適合的飲食熱量，量身訂作屬於個人的減重飲食建議，團體運動課程和同儕互相砥礪。此外，肥胖的處置包含治療併發症，針對局部性肥胖的個案，也有電刺激課程相互搭配，以被動運動的方式達到體態雕朔的效果。

體重管理是終身且持續的，藉由團隊治療和同儕一起努力達到健康減重目的，不依靠旁門左道的速成減肥，更重要的是在減重過程中持續增加良好習慣，成為良好健康生活模式，彼此鼓舞扶持以增加成功減重的信心！

﹝門診時段﹞
週二上午家醫科一診、週四夜間家醫科二診