有健康腰椎的父親，就能有美滿的家庭生活。脊椎是撐起身體的重要結構，脊椎的活動度也是生活品質的重點。但是辛苦的爸爸，常常會忽略常見的腰痛，而讓其進展成不可逆轉的情況，以下跟讀友分享個案例。

案例：年輕工人椎間盤突出

一位34歲男性，職業為汽修廠員工，其工作需久蹲、坐、彎腰及搬重物，平時無特殊休閒活動。來院就診前十天開始有下背痛及腰部酸痛情形，曾至外院就醫，診斷為腰部扭傷，但幾天後的晚上嚴重下背深層的酸刺痛，咳嗽時疼痛加劇，於平躺休息後無法緩解，且酸痛感由背部延伸至雙下肢合併有麻和刺痛感。就診當日早上起床時，發現雙下肢無力且無法行走。因此來急診就醫，後續檢查結果，如圖一。經與患者解釋後，患者之後接受緊急手術症狀改善，目前持續在做復健治療。

從以上的個案希望能讓大家了解到，如果腰椎有痠痛的情況並且持續超過半個月，此外即使有適當的休息後仍沒有改善，建議到醫院就醫。此外若是腰椎痠痛並且合併下肢的痠麻痛甚至有到下肢肌力減弱或是大小便失禁的情況，這些都是高度危險的臨床神經壓迫症狀，需要立即就醫，千萬不要錯過醫治的黃金時機。

辛苦的爸爸們，在從事需要搬運重物的工作時，切記儘量不要搬過重的物品，不要直接彎腰搬運地上的重物，此外在休息時的坐姿也要注意腰部的支撐和座椅的高低，這樣才能讓我們的腰部維持健康。平常有可以多多鍛鍊核心肌群或是適度的墊腳站立和拉單槓這類的運動。此外在從事比較需要負重的工作時需要先做暖身運動。除了肌力的鍛鍊外骨質的維持也很重要，補充鈣質，維生素D和曬太陽，這三點對維持骨質是非常重要。

雖然大多數的腰部疼痛多為肌肉拉傷，但有時也暗藏許多其他病因；神經壓迫，脊椎腫瘤等。若有反覆發作的背痛，甚至有伴隨肢體無力、麻或者痛的症狀。請記得找神經脊椎外科醫師就診。

﹝門診時段﹞
高醫：週一上午
大同醫院：週三下午、週六上午