據台灣睡眠醫學學會於2017年的調查發現，全台慢性失眠症盛行率約為 11.3%，其中50—59 歲有16.7%，60—69 歲更高達22.7%。許多人以為睡眠是一個被動的過程，睡覺時間到了就可自然入睡。然而睡眠醫學研究指出，睡眠中大腦的活性隨著各個睡眠時期皆有不同，整個睡眠更像是大腦主動建構出整個睡眠架構。在良好且有效率的睡眠之中，大腦及身體可修復受損的組織、幫助記憶的形成及維持健康狀態。

隨著年齡增長，人體的睡眠結構也會出現變化；例如睡眠時間提前且會早醒、整體睡眠時間縮短、深睡期比例下降，以及睡眠中斷頻率加等現象。而失眠的比例，也隨著年紀增加而有變多的趨勢。在台灣，步入家庭且當爸爸的男性，也常見許多影響睡眠的因子，如工作上及家庭內的各種生活壓力、工作時間過長、需輪班工作、睡前使用3C產品、無法有規律且固定的睡眠時間、飲食習慣不佳甚至有菸酒使用習慣、睡眠前仍攝取含咖啡因食物(咖啡、茶飲或可樂等)。

另外，身體疾病或心理疾病影響在爸爸族群也是常見的，舉凡身體的各式疼痛、夜間頻尿、喘和呼吸等心血管疾病，身心科疾病例如焦慮、憂鬱、恐慌、酒癮菸癮藥癮等，都會對睡眠造成一定程度的破壞。隨著睡眠受到越來越多重視，以及睡眠醫學大眾教育的普及化，許多有睡眠困擾的爸爸們會至門診尋求醫療上的評估，失眠原因在爸爸族群當中有許多的原因，找出原因並對症下藥才是治療失眠成功的關鍵。評估睡眠困擾患者在一般臨床上會透過有系統的評估，針對其疾病給予治療，並分析生活作息中並去除妨礙睡眠的錯誤認知與行為因素。

健康的爸爸是美滿家庭中重要的成員，建立良好的睡眠習慣，有效提升睡眠品質，從現在開始：

1.建立良好睡眠環境：調整燈光到適合睡覺的亮度(微暗或全暗，避免光亮)、避免噪音、適當的環境溫度等都有助於提升睡眠品質。

2.規律且固定的睡眠時間和三餐飲食有助於腦部維持生理時鐘。

3.避免睡前過度使用3C產品。

4.保持良好運動習慣。

5.睡前避免攝取茶葉、咖啡、酒精及抽菸等興奮性物質。

﹝門診時段﹞
週一上午、週二下午、週四下午、週五夜診