白血病與其他癌症相異之處在於沒有固態的腫瘤，無法透過手術進行切除，除了化學治療，亦可能需要透過骨髓移植的方式，以達到治療的效果，然而等待骨髓移植的配對與治療的歷程，以及術後抗排斥治療藥物的副作用，都可能帶來心理上的壓力與煎熬。

化療與移植前的心理調適

在得知罹癌的初始，感到震驚、難以接受，是大部分人可能會有的情緒感受與反應，加上網路上有著大量的資訊，在查詢、認識疾病的過程可能也會不自覺的擔憂、焦慮起來。面對罹癌後生活的改變與挑戰，首要接納自己在此時可能會有不同面向的情緒出現，了解這些情緒反應是很自然的表現；再進一步了解醫療資源中有哪些求助管道，讓自己獲得適量且正確的資訊以及理想的治療、周遭有哪些親朋好友可以成為自己的情緒支持或提供實質的幫助，以便於需要時可以尋求討論與尋求。此外，適度的休息可以幫助身體從治療中慢慢恢復，在體力狀況允許的時候，可以安排輕鬆與平日喜歡的活動，幫助自己在治療歷程當中達到情緒調適與減少焦慮感受，而適度體力的消耗亦可以降低失眠發生情形。

保護性隔離的心理調適

接受移植時為降低感染的風險，需要進行保護性隔離，因此除了生理的不適，有時獨處也會帶給人與外界隔絕的恐懼。建議事前可以準備一些自己平常有興趣、喜歡的書籍或物品，當在隔離過程出現擔心、害怕的情緒時，可以先嘗試放慢自己的呼吸速度，以輕鬆而不費力的方式緩慢、深沉的呼吸，覺察並接納自己當下的想法與情緒狀態，可以問問自己「我為什麼會有這樣的感受？」，同時藉著做有興趣的事情，幫助自己從原有的情緒當中轉移注意力，緩和當下緊繃的情緒狀態。也可以透過通訊軟體，與親朋好友保持聯繫，促進精神與情感上的支持及交流，也可以帶來較為安穩放心的感受。

移植後的生活適應

人們對負向的事件較容易留有深刻的印象，因此移植後除了注意生理的變化，尋求醫師的協助之外，也可以每天寫下三件感恩的事情，幫助自己看見生活中正向的那一面；也可以嘗試以較開放的角度回顧治療歷程帶來的改變，像是「對我而言，現在重要的生活價值觀是什麼？有哪些是現在我所重視的事情？」，讓自己對生活有更多的掌握感，也許有些人認為未來要更注重生活品質、珍惜跟家人相處的時刻或在工作與生活中取得平衡等等，無論哪一種生活樣態的調整，都是因循真實的感受與生命經驗的堆疊而來，同時也記得感謝與擁抱在治療的路上付出努力的自己。

當您覺察到自己經常受到負面的想法、情緒所干擾，且難以轉移注意力、伴隨著失眠等身心症狀時，可以協請醫療團隊轉介心理師或精神醫學部，提供進一步的諮詢與協助。