臺灣睡眠醫學會調查發現，中老年人有睡眠困擾比率會比年輕族群高，國人50-59歲睡眠困擾的盛行率大約為16.7%，60-69歲睡眠困擾盛行率大約為22.7%，均高於全人口的平均值。中老年人的睡眠問題仍需要精神醫療資源的協助。

一、生理時鐘與睡眠結構

人的生理時鐘大約為25小時，相比外在日夜環境的24小時還要長一些，因此常需要外在環境的刺激以調節人體內的生理時鐘，例如外在的光線、三餐時間以及生活的規律性以維持正常的日夜節律。

然而，隨著年紀增加，腦部調節生理時鐘的能力相對變弱，因此也容易有睡眠上的困擾。另外，中老年人的生理時鐘和睡眠結構常會有所改變，包括深度睡眠的減少、睡眠中斷次數增加及總睡眠時數減少，常常會有睡不好的抱怨。有些中老年人仍需在工作上參與夜班或輪班的工作造成日夜顛倒，有些則是喝到刺激性飲料如茶葉或咖啡，有些則是有酒精使用問題，以上問題皆會干擾到生理時鐘的運作，進而影響到睡眠品質。

二、生理疾病

除了年紀會影響到睡眠外，中老年人還有許多其他疾病會影響睡眠，例如身心疾病（情緒問題、酒精或抽菸、藥物濫用）、內科疾病（睡眠呼吸中止症、急性或慢性疼痛、攝護腺肥大或夜間頻尿）等，皆有可能影響到中老年人睡眠。

三、治療

如果中老年人長期有睡眠問題，仍可以尋找醫療專業意見，就醫接受評估和治療。治療失眠，首先要找出可治療的原因以及強化睡眠衛生習慣，像是改善原本潛在的身體疾病或精神疾病、養成良好睡眠習性與規律的作息、營造舒適的睡眠環境、培養運動習慣。在養成固定良好睡眠習慣後，若仍有睡眠相關問題，可以就診失眠相關門診，和醫師討論目前情形及是否可以尋求藥物治療、心理諮商或其他認知行為介入。

臨床上有些民眾會自行購買藥物或甚至向親朋好友索取藥物，因睡眠藥物分成許多種類，有長短效與作用機轉的不同，在不了解藥物特性下，自行使用藥物可能會造成許多風險，且對失眠問題也無法對症下藥，在使用藥物前，建議仍需透過醫師做完整的評估與討論，才可有事半功倍的效果。透過有系統的評估，找出失眠的可能原因並改善，便可找回一夜好眠的好生活。

﹝門診時段僅供參考，若有異動請依診間公告為主﹞