今天是幼稚園開學第一天，安安的爸媽卻接到老師通知，說安安打了同學！？到了幼稚園，爸爸媽媽關心下才了解，原來僅僅是因為同學玩具不肯出借，安安便動手打了對方。儘管各種安撫哄騙，安安仍舊在幼稚園哭鬧不已，讓一旁的爸媽也像熱鍋上的螞蟻，又是心疼，又是著急。其實建立正向情緒表達、控制衝動與處理壓力，正是社會情緒學習（ Social Emotional Learning, SEL）的重要課題。

2019年末，新冠肺炎疫情迅速擴散全球，影響的不僅是生理上的健康，接連的壓力與防疫政策也進一步衝擊我們的心理健康。我們拉開了社交距離，也拉遠了孩子們的同儕互動頻率。口罩阻絕了病毒的傳遞，同時也阻礙了孩子們對臉部情緒辨識的學習。如何協助孩童的社會情緒學習，已然成為當代家長憂心的難題。

社會情緒學習是指在學校和家庭教育中，幫助孩子學會覺察並管理自己的情緒，同理尊重他人的情感，建立良好的人際關係，並在互動中學會表達自己的需要，從而提高孩子的情緒智商。社會情緒學習所提供的，不止於個人能力的發展，也對其長大後的社會適應能力有重要影響。當孩子從小學會尊重他人、關注他人的需要時，不忘兼顧自己需求的表達，將來面對各種人際關係時，就會更加得心應手，減少與他人發生矛盾的可能性；相反地，如果孩子缺乏社會情緒學習的機會，則可能會發展出消極的情緒表達方式，例如：哭鬧、發脾氣、逃避問題……等等。長期下來，可能會影響到孩子的學習、成長和社交能力，並進而導致心理健康問題。

有賴於聯合國教科文組織等多個國際組織推廣，社會情緒學習在近年已成為全球的教育趨勢之一，也同樣逐步走入臺灣的教學現場。然而，孩子們的學習場域並不侷限於校園，朝夕相處的家人影響往往更為深遠。為了幫助孩子進行社會情緒學習，我們可以從以下幾個方面入手：(1)首先，當孩子情緒波動較大時，家長可以嘗試引導孩子學習用言語表達自己的情緒，例如：「我現在感到很生氣！」這有助於孩子認識自己的情緒和加以控制。像這樣通過建立積極的情緒表達模式，來讓我們培養孩子的情緒認知能力；(2) 再者，藉由遊戲和角色扮演（扮家家酒）等方式，我們得以模擬各種不同社交場合與情境，讓孩子們在虛擬場景中學習與他人互動、建立關係，並學會適當地表達自己的需求和願望。(3) 同時，家長也可多多鼓勵孩子參與課外活動，例如學校社團、志願服務等等。與不同成長背景的人交流，有助於孩子們學會尊重、理解和關注他人，從而建立良好的人際關係。(4) 最後，家長應當成為孩子的良師益友，給予正向的情緒支持和鼓勵。當孩子表現出積極的情緒表達方式時，家長應該不吝於及時回饋認可和讚賞，以協助孩子形塑正向的情緒反饋模式。

每個孩子都是家長的心頭肉，而情緒健康對孩子的成長和發展至關重要，社會情緒的學習更是不容家長忽視的課題。我們可就建立孩子的情緒表達模式、遊戲和角色扮演、參與課外活動以及給予正向情緒支持等方面著手，幫助孩子建立良好的情緒認知和表達能力，從而提高孩子的情緒智商，以適應社會生活，並陪伴他們成長。

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﹝黃寬誠 醫師  門診時段僅供參考，若有異動請依診間公告為主﹞

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