放射治療為頭頸癌的常見治療方式之一，而治療過程中如何進行自我照護也是相當重要的一環。

一.皮膚保養

●頭頸部皮膚經照射後會較為乾燥脆弱敏感，此時應盡量避免額外日光曝曬，以及避免皮膚摩擦、潮濕、悶熱等情況，也不要穿硬領的衣服，改以無領寬鬆的棉質或絲質衣著為主。

●淋浴時溫和清潔沖澡即可，切勿用力搓洗，洗澡後用輕拭的方式吸乾水份。建議使用電動刮鬍刀，減少因手動使用刀片造成額外傷口的機會。

●保養上可多加強皮膚保濕，以增進皮膚修復並減少皮膚搔癢情形。常見適用的皮膚護理產品，如成分單純的蘆薈凝膠及玻尿酸保濕乳液、或是具有放療相關臨床實證的皮膚照護衛材皆可，但使用時機需特別注意，於每日治療前2小時內不可塗抹以免造成反效果。

二.口腔保健

●保持良好的口腔環境，於每餐飯後及睡前溫和地清潔口腔，例如：刷牙時使用軟毛牙刷，無刺激性含氟中性牙膏(不含研磨顆粒尤佳)，不含酒精成分之溫和漱口水，並依牙科醫師指示戴個人氟托，進一步降低齲齒或次發性口腔感染的機會。

●若唾液分泌減少、口乾症狀較明顯時，可選擇同時具有保濕效果的漱口水，並於睡前搭配口腔保濕凝膠或保濕噴霧來使用。

●左旋麩醯胺酸(L-glutamine)可幫助修復破損的口腔黏膜，另可於用餐前半小時至一小時先使用口腔黏膜保護劑來緩解後續進食疼痛感，降低因黏膜不適而減少進食量的狀況。除用餐外，盡量避免長時間戴活動性假牙，以免因過度摩擦而提早讓口腔黏膜受傷。

三.飲食營養

●禁止抽菸、喝酒、嚼檳榔，避免濃茶或含咖啡因飲品以及刺激性食物，如太酸、過熱、辛辣、油炸等烹調方式。

●要攝取充足的水分及熱量，以均衡飲食為主，選擇質地軟滑、容易吞嚥的高蛋白質食物、蔬菜和水果，若因食慾下降或吞嚥困難導致進食量減少時，則必須額外補充足夠營養品來維持身體所需。

●用餐時先喝湯再進食固體食物來幫助吞嚥，並避開過度黏稠的食物。

●若味覺失調時，可選擇較少腥味且富含鋅的食物，如蛋白質類、全穀類、堅果類等等，避免食用苦味明顯的食物。

四.肌肉復健

●為了減少牙關緊閉或頸部僵硬等纖維化副作用，可進行唇舌運動、顳顎關節運動、及肩頸運動，過程中盡量將動作放緩以伸展各方向肌肉，並於各角度拉筋時停留10秒鐘，每日可進行多組，切忌勿太躁進或用力過猛以免受傷。

●當出現吞嚥困難，可接受吞嚥治療及訓練，學習如何運用咽部肌肉來進行吞嚥動作，並在家勤加練習。

●若合併有口腔潰瘍或皮膚破損時，則應暫停復健運動，待傷口癒合後再重新開始。

●肌肉纖維化為長期慢性漸進的過程，因此於放射治療結束後，仍應持之以恆進行復健運動為佳。

抗癌之路雖不易，但若能同時進行良好自我照護，必能最大程度地降低放射治療副作用出現的機會與嚴重度。

※本文章同意非營利行為之轉載，轉載時不得編輯、調整、增刪、加註、改寫或以其他方式變更本文章內容，並註明供稿來源。

﹝※ 門診時段僅供參考，若有異動請依診間公告為主﹞