健康促進就是落實健康生活

護理學院副院長兼健康促進研究中心主任　金繼春 副教授　邱啟潤 副教授(93年7月)

行政院衛生署對全民提出「健康是權利，保健是責任」的呼籲，在這爭取權利的時代，你自問過：我健康嗎？我重視我的「健康權利」嗎？怎樣我才可以擁有更多的健康呢？而在執行保健責任方面，你自問過：什麼是健康生活？我每天過的是健康生活嗎？影響我健康的因素是什麼？我應該如何過生活才會更健康呢？

國內台大林瑞雄教授在一九九二年指出，台灣地區死因的四大影響因素：健康照護體系(九•九％)、人類生物學因素(二五•二％)、環境因素(一九•四％)及生活方式(四五•五％)。顯示政府在政策面積極推動健康環境，建置與提供相關的設施，對民眾的健康是有其舉足輕重的份量，但影響人類健康的最重要因素，卻是個人的「生活方式」。所以健康促進最重要的是每個人必須積極參與，並落實於日常生活中。

目前健康醫療團隊的專業人員努力推展的健康促進，是協助一般人強化他們掌握和增進自身健康的能力。也就是說，個人可透過各種學習管道來提昇自我健康的照護能力。在此目標下，個人健康促進重點包括：

(1)評估自己的健康史，如個人目前的健康狀況，過去的健康問題及危險因子、體能(心血管循環耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔軟度、身體脂肪百分比)、營養狀態及心靈健康。

(2)檢視健康信念、生活中的壓力，及其他健康危險因子如吸菸、環境污染、感染、喝酒、嚼食檳榔、職業暴露、電磁場等。

(3)養成均衡的飲食習慣、規律地做運動等健康行為。

(4)定期做健康檢查：兒童預防保健、成人預防保健、婦女子宮頸抹片檢查、孕婦產前檢查。

以往生活困苦的年代，許多人認為沒有疾病或不舒適的現象就是健康，然而當我們的生活水準不斷提升，對健康的期許也可以提升到更高的層次，現代人的健康目標應該是「個人在身心靈社會各方面的和諧完滿的狀態」。在這個新的健康看法下，一個健康的人是會扮演好自己的角色，對於各種環境的改變，有良好的適應能力，能過著幸福美滿快樂的生活。所以健康促進不是口號，你我都應該主動學習健康評估與照護，努力落實健康生活。歡迎大家以後能多多參與本校社會暨社區健康發展中心及護理學院健康促進研究中心舉辦的活動。

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