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𡑔要活就要動，這是很簡單的道理，但往往健康的人是不會體會的。這十幾年來我能恢復到比手術前更好的體能，就是靠簡單持續有恆的運動所賜，在此將我走過的經歷與各位分享。
我以前是個職業婦女，整天除了公司外就是在家裡。從來沒有想到要運動，更不知運動對身體的健康有多麼重要。化療結束後，我開始走向戶外。起先我每晚到住家附近小學操場慢慢走，由每天二十分漸增至一小時，速度也由慢走到快走。幾個月後發現體力已恢復到手術前一樣，之後開始利用假日到大社觀音山練習爬山，由上山到下山約一個半小時。經一段時間後，體力比手術前更好，也幸好這段時間的努力強身，才夠應付四年後子宮與卵巢的切除手術。這次的開刀又讓我的運動回到原點，由慢走、快走、爬山至後來參加登山社，開始跟大隊攀爬大山。曾由桃園拉拉山登入口走至台北縣烏來出口，共走九小時。在深山內，中間只有休息半小時午餐，很多朋友都不相信。所以持之有恆不花錢的快走運動是強身的最基本。
𡑔 𡑔退休兩年多了，這段期間我改變了一些生活方式，因為不用上班有充裕時間，所以我去學「回春操」。這是一種很簡單的早操，但每一個動作認真去做，短短四十分鐘也會香汗淋漓。學會後買了一卷錄音帶回來，此後不怕風雨，只要打開家裡的錄音機，在客廳內就可以運動，不會因氣候關係而中止。
𡑔 𡑔近年來流行泡湯作SPA，我當然也會心動，到一些溫泉區去，但常常受塞車之苦，一般游泳池消毒水味道我又無法適應，經朋友介紹買一個木桶，此後天天在自家泡澡。（泡澡材料可用精油、新鮮檸檬汁、香草藥包、Lush香皂等等，隨心所欲）泡澡後約十幾分內身體會發熱，大量排出汗水，所以要補充溫開水，這種循環代謝也是強身的一種。（泡澡水留下沖馬桶，一點也不會浪費）
𡑔 𡑔做操、泡澡天天做，養成習慣後變成每天必做的功課。雖然我們得過這種病，很多東西要忌口，但這幾年我除了有防腐劑的飲料外，偶爾吃一點自己喜歡的料理也是一種精神上的享受，不必因生過病而過分壓抑自己。我常看電視介紹各地美食、小吃，都認真記下地點，利用假日與先生一起去尋找，所費不多又可培養夫妻感情又有趣。我希望各位病友，有空多利用時間到各處走走，一定會有一些意想不到的收穫。
𡑔 𡑔正如乳癌防治基金會董事長，署立桃園醫院張院長所說的，根據諸多的研究，可以明顯看出放鬆心情、尋求支持、減輕壓力，加上適度的運動，對乳癌患者而言，的確是在正統治療外，有助增加存活率的另一重要途徑。我想我這幾年的簡單生活應證了張院長所說的話。
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