𡑔 𡑔全世界教人釋放情緒和減輕壓力的法門，至少一千種以上。心靈療育工作者林凱聿，特別介紹幾種簡單的方法，建議民眾隨時隨地都可以做，平衡有形無形的身、心、靈能量。
老莊學說「智用慧法」，強調「禍福相倚」，所以「吉中有凶、凶中有吉」，面對吉凶禍 𡑔𡑔司福，應平等對待，同時無動於衷、不受波動。 基督教、回教等許多教派，都強調「讚美、感謝」，所以即使遇到倒楣百分百的事，也要 𡑔𡑔心存感謝，大聲讚美，相信這是神的美意和試煉。 佛教淨土宗，建議人有事沒事在心中默念：「皈依無量光」(這五字意指「回復本來的面 𡑔𡑔目」)。若平日常念，據說可保健康身心，頭腦清楚當下的狀態。 活在當下，不逃避感覺。尤其是心中有痛苦的感覺時，更要勇敢面對，好好去感覺這種感 𡑔𡑔 覺，甚至燃燒痛苦，痛苦自然滅絕。 感覺憤怒和悲傷時，可舉起左右手，先用左手開拳、閉拳三次，接著換右手也開開閉閉 𡑔𡑔三次，再輪流左右手，至少做卅分鐘，便可舒緩負面感覺。萬一過一陣子，不好的感覺 𡑔𡑔又來了，便再重做一次。(※據了解，這種方法，能夠有效轉移情緒，分散注意力。) 手不停的轉鐵球，一如古時候練功者般，沒事可以轉一轉，有事更要轉一轉，以轉移煩 𡑔𡑔心的情緒。 意守丹田，慢慢吸氣。再配合轉動身體徐徐吐氣。反覆的做，直到感覺平靜為止。事實 𡑔𡑔上，不論遇到任何事，都可放出體內汙氣，接引新鮮的宇宙能量。 密宗認為應於皈依後持各種靜心咒。一般人則可念「六字大明咒」唵嘛呢叭咪吽(相當於 𡑔𡑔「清靜無染蓮花開」)，靜心醒腦，袪除塵念。 芳香療法，藉各種讓身體感覺愉悅的氣味，改換心境和情緒。 音樂療法，包括：舞蹈、唱歌、卡拉OK、律動等，都是讓人暫時忘記心靈創傷的好方法。 團體治療。由老師帶領的各式治標治本的成長團體。
老莊學說「智用慧法」，強調「禍福相倚」，所以「吉中有凶、凶中有吉」，面對吉凶禍
