𡑔 𡑔臨床上遇見無數的乳癌病友菩薩, 除了解決術後問題之物理治療專業技能的精進外,
還常常遇上病友詢問出遊種種事項,在此將累積的經驗與各位大德分享, 並不吝賜教。
𡑔 𡑔我是個很愛水的人, 夏天泡 SPA ; 冬天洗溫泉。當我實習第一次接手乳癌病友時, 除了有同為女人的害怕、無助、
與悲涼外, 我開始思索著, 當我也患病時, 可以游泳嗎? 可以沖 SPA 嗎？ 可以泡溫泉嗎？答案是肯定的。只要我們注意一些小細節,
就可以快樂出遊去。
𡑔 𡑔乳癌病友在做完乳房切除及部分( 或全部 )淋巴結切除後, 最常遇見患側上肢水腫, 藥物引起的肥胖及受傷感染的問題，而感染常常成為病友們排斥玩水的最主要原因。其實在術後約3週左右，傷口的復原程度已足以抵擋水分的滲入，我們可以自己檢測傷口復原的程度，若已乾燥結痂，即表示可以從事水中活動了。往後也應常常檢測身體其他部位，若有開放性未復原的傷口，也應避免進行水中活動。
𡑔 𡑔我們應選擇乾淨、防曬佳的玩水場所。過度的曝曬對人體原本就不佳，若安排的行程非得至戶外戲水，建議避開上午10點至下午3點的時段，且應使用品質較佳的防曬乳液，以免引起過敏，敗興而歸。
𡑔 𡑔SPA是近年來很勝行的休閒活動，病友從事SPA時，應先從患側對側肩頸處做起，約五分鐘後，換患側，最後才進行其他的SPA設施。在沖SPA的戲水池中，應藉水浮力將手舉高，並不斷做握拳、放鬆的運動。除垂直水柱SPA不建議直接衝擊於患側肢外，無特別禁忌。
𡑔 𡑔臺灣是溫泉旅遊勝地，病友應用好手測試水溫，只要不燙，皆可下水。溫泉除了具備一般水的特性之外，由於溫度偏高，更有利於促進身體循環，我們可以趁此拉拉筋，活動活動下肢，彌補平時運動量的不足。但請別忘記患肢仍要持續做握拳、放鬆的運動。
𡑔 𡑔如果你本來就會游泳，並不需要因為開過刀就從此不下水，反而應該將游泳排入正常每日的行程。術後的乳癌患者，我們多半建議以散步及游泳，來提昇整體的細胞攝氧能力。實驗室裡的證據顯示—癌細胞容易在缺氧環境下擴散。根據以上的說法，我們應該隨時保持愉快的心情，並且將散步、戲水排進我們的日課中。讓我們一起快樂出遊去吧!
